18+
Анетта Орлова
Как обрести уверенность в себе и достигать желаемого?
Этот мастер-класс для вас, если:- вы хотите эффективно использовать то, что вам уже дано природой, но вы не рискуете об этом заявить и часто оказываетесь на «скамейке запасных»;
- вы, обладая навыками, знаниями, трудолюбием, сталкиваетесь с тем, что вас недооценивают, а плоды ваших усилий достаются другим;
- вам кажется, что в вашем окружении все добились большого успеха, а вы нет;
- все говорят, что вы привлекательная и хорошая, а отношений построить не получается, вы ощущаете, что причиной этого служит ваша неуверенность в себе;
- вы нравитесь мужчинам, но до знакомства не доходит, а если и доходит, все быстро заканчивается;
- вы в отношениях, но это зависимые отношения, когда и вместе никак, и врозь не получается; вы в отношениях, потому что страшно быть одной;
- вы мало зарабатываете;
- вас все разбирают по кусочкам, а «выхлоп» для вас минимальный, вы просто не умеете отказывать, и этим все пользуются;
- вам кажется, что вы человек без истории;
- вас все время в чем-то обвиняют, вас сопровождает чувство вины и стыда.
Изменить свою жизнь к лучшему, можно в любой момент! И, вероятно, этот момент наступает!
Как часто одни и те же модели и ситуации происходят в разных сферах жизни! Очевидно, что это неким волшебным образом связано с нашим поведением. Изменить свою жизнь, претворить желаемое в реальность, достигнуть намеченного и даже превзойти запланированное - все это возможно, но для этого необходимо изменить себя. Мотивация - это важное слово. Какой она бывает, почему иногда нашей мотивации не хватает или она становится неэффективной? Сейчас пришло время многое изменить, оценить и поблагодарить себя за то, что уже есть и достигнуто, а также добавить новые эффективные способы, овладеть новыми ролями, немного непривычными, обрести новые убеждения.
Программа мастер-класса
Природа неуверенности в себе.- Социальные коды родовой памяти. Семейно-родовая память как источник уверенности или неуверенности в себе. Семейные мифы как источник уверенности или неуверенности в себе.
Живая память в трех-четырех поколениях.- Конфликтные отношения между тремя модальностями Я.
- Образ отца и неуверенность в себе.
- Типы материнского поведения и неуверенность в себе.
- Внутренний критик и неуверенность в себе.
- Я и другие. Образ моего мира и неуверенность в себе.
- Жизненный опыт и неуверенность в себе.
- Любовные отношения и неуверенность в себе.
- Внешние манипуляторы, которые разрушают уверенность в себе.
Мое «Я».- Реальное «Я». Идеальное «Я». Зеркальное «Я». Слепые зоны.
- Что такое Я-образ. Образ моего тела. Телесное «Я». Социальное «Я». Интеллектуальное «Я». Эмоциональное «Я».
- Три компонента самооценки. Какие барьеры в общении возникают у людей с неуверенностью в себе?
- Как она проявляется в каждой отдельной ситуации? Что такое замкнутый круг ожиданий? Как неуверенные в себе люди пытаются компенсироваться? Маски как психологические защиты. Агрессия как компенсация.
Социальные страхи неуверенных в себе людей, людей «без условий». Чего мы боимся и как от этого избавиться?- Страх критики.
- Страх быть отвергнутым.
- Страх привлечь к себе повышенное внимание.
- Страх сказать «нет».
- Страх выставить свои условия.
- Страх предъявить свои условия.
Застенчивость и неуверенность в себе. «Мы с Тамарой ходим парой». Как изменить этот застенчивый способ жить?- Застенчивость как личностная черта.
- Нарциссизм и застенчивость - и такое бывает.
- Застенчивые интроверты.
- Застенчивые экстраверты.
- Особо застенчивые.
- Псевдозастенчивые.
Как обрести уверенность в себе и преодолеть застенчивость? Главные задачи нашего мастер-класса:- Самоанализ личных ресурсов. Какие маски мы используем, чтобы выжить? Какими способами мы заслуживаем любви и не получаем ее?
- Чувственные ощущения. Я и мое тело. Принять себя и свою субъективность. Упражнение.
- Экологические правила своего жизненного пространства.
- Заводим дневник иррациональных ограничений. Устраиваем суд над ограничивающими убеждениями.
- Работа с внутренним критиком.
- Новый взгляд на мир и окружение.
- Учимся просить.
- Учимся отказывать.
- Учимся противостоять манипуляторам, которые снижают нашу уверенность в себе.
- Учимся выражать эмоции.
- Меньше анализа - больше действий. Как мы ставим цель и как к ней идем? Новая стратегия.
Сити Класс
