Анетта Орлова. Управление стрессом в бизнесе и в жизни

Анетта Орлова. Управление стрессом в бизнесе и в жизни

Множество задач, аврал на работе, желание контролировать все вокруг - таков современный мир. Стресс, конфликты, переизбыток информации, люди не справляются с давлением извне и, главное, не знают, что можно противопоставить таким условиям, не знают, как выбраться из замкнутого круга. Все это дорого стоит нашему здоровью. Пора менять условия игры: научиться управлять стрессом и мягко выходить из сложных ситуаций самостоятельно.

В рамках мастер-класса «Стресс-менеджмент» вы узнаете:
Как дифференцировать стресс на позитивный и негативный. Адаптивные и неадаптивные способы совладения.
Как телесные зажимы связаны с эмоциями. Оправданные или неоправданные эмоции. Узнаете, какие соматические движения снимают стресс.
Как избавиться от ментальных привычных ошибок, которые создают внутренний конфликт и отнимают все наши силы.
Как найти баланс: самоконтроль и самовдохновение.
Как укрепить психический ресурс при конфликтных ситуациях, как справиться с негативным влиянием других людей.
Как накопить ресурс, когда он на нуле, а аврал в жизни не прекращается.
Как противостоять агрессору, психологическому давлению.
Как взаимодействовать с токсичными людьми, не растрачивая свой ресурс.